As horas passam, seus olhos estão fechados e pesados, seu corpo parece ser engolido pela sua cama confortavelmente limpa no quarto escuro e fresco, quando subitamente, seu bebê chora. A sensação de cansaço vem à tona, seu coração dispara e seus movimentos ainda lentos, fazem você se dirigir até o quarto ao lado. No caminho você pensa: “será que nunca mais eu vou dormir?”

Relatos como este chegam até mim quase que diariamente – olhos cansados, faces abatidas, espíritos exaustos. A tarefa de ensinar uma criança a dormir tem sido incansavelmente desafiadora, tanto para mim, quanto para os pais que me procuram.

Minhas lamentações são apenas para o tempo que se decorre entre o momento que a família percebe que seu bebê não dorme e a procura de uma solução: quanto mais o tempo passa, mais complexa essa atividade se torna. Por ser médica, sei muito bem o que significa ter noites em claro, arrepios de cansaço no outro dia e a lentidão que a privação de sono causa. Hoje, com quase 100% das noites dormindo em casa e não mais nas camas de hospital, posso sentir os benefícios de um sono reparador. O sono é um estado de completo relaxamento e redução da consciência, completamente reversível – responsável por restaurar funções essenciais do nosso corpo. Durante o sono, temos um processo neuroquímico orquestrado, com intensa atividade cerebral.

E a privação do sono, o que causa em nossas crianças e seus pais? Preste atenção nos pontos abaixo e veja se seu problema não pode ser apenas noites mal dormidas.

*Maior propensão à doenças: durante o sono, nosso corpo faz uma espécie de “detox” e a privação do mesmo afeta negativamente o sistema imunológico.

*Aumento do apetite: é comum que com a privação de sono, venham quilos a mais, já que a deficiência de sono reduz a liberação de leptina (hormônio que promove a saciedade) e aumentando a grelina (hormônio responsável pela fome).

*Reduz o crescimento físico: durante o sono existe liberação de GH (hormônio de crescimento) 90% dele é secretado na infância.

*Aumento da irritabilidade, agressividade e labilidade emocional: comprovadamente ficamos mais felizes e dispostos com noites bem dormidas, quando elas não acontecem nosso corpo entra num “modo estresse” liberando mais cortisol (hormônio responsável pelo estresse).

*Falta de memória e atraso no desenvolvimento: é durante a noite que armazenamos toda nosso aprendizado e consolidamos a memória. Tendo você filhos ou não, eles dormindo bem ou não, atente-se ao sono e a qualidade dele, isso equivale a quase metade de sua vida.

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Atendo na Clínica Integrare, anexo à Salutar Centro de Saúde, Jardim Maluche. Você também pode me chamar no WhatsApp 47 99266-2028