Low Pressure Fitness, popularizado como LPF, é um sistema de treinamento que trabalha exercícios respiratórios e posturais de baixa pressão, ou seja, que causam baixo impacto ao corpo, com resultados positivos surpreendentes. Inicialmente conhecido pelos seus fins estéticos, o LPF passa a se tornar cada vez mais popular para o tratamento e prevenção de problemas de saúde.
A fisioterapeuta Maralice Formonte é especialista em LFP com certificação internacional nível 3, credenciada oficialmente para aplicar a técnica em Brusque e região, conta também com mais uma profissional licenciada pelo método a professora Gabriela Z. De Farias, visando melhor atender os clientes. Ela explica que o sistema se popularizou quando utilizado pelas “angels”, modelos da Victoria’s Secret.
Algumas das modelos engravidaram e utilizaram o LPF para recuperação do corpo pós parto, e a velocidade com que voltaram às passarelas surpreendeu o mundo. A partir daí, o treinamento teve um boom. Há cerca de um ano e meio ela desenvolve a técnica em Brusque, apesar de ter o estúdio há seis anos, e trabalhar com pilates há 12.
“Pelo fato de ser de baixo impacto, acaba gerando vários benefícios, não somente na recuperação da musculatura, mas também na prevenção de hérnias,disfunções pélvicas , melhora da capacidade respiratória, desempenho sexual, melhora o funcionamento do intestino, diminuição dos desconfortos causados pelo refluxo, diminuição de tensão, melhora postural, regularização da musculatura de uma forma geral. O LPF foi muito além da diminuição da circunferência abdominal, que chamou tanta a atenção inicialmente”, ensina a fisioterapeuta.
Maralice explica que a técnica tem sido eficaz para atletas, que passaram a ter uma melhora no desempenho, e também trouxe benefícios para o dia a dia, com a diminuição de dores e disfunções da musculatura, que podem ser aliviadas com os treinos.
Além disso, também se comprovou eficaz para amenizar problemas vasculares, como a retenção de líquidos. Há também trabalhos específicos para gestantes e cardiopatas, com exercícios adaptados.
Para um melhor resultado, são feitas pelo menos 12 aulas com LPF, ao menos uma vez por semana, com acompanhamento de profissional. As aulas duram de 30 a 45 minutos, dependendo da necessidade da pessoa.
A fisioterapeuta também recomenda exercícios diários com base na técnica, de 5 a 10 minutos, em casa. É preciso que o corpo entenda e processe os exercícios, e só a prática traz os resultados desejados.
Aqueles que se dedicarem, no entanto, tem garantia de mais qualidade de vida. “Recebi clientes com dores de cabeça, cólicas menstruais, dores de hérnias e lesões, e que tiveram uma melhora considerável na parte muscular , visceral e postural, os resultados têm impressionado, bem como na preparação do corpo pra cirurgias, prevenção da mesma, ou recuperação do tecido após a cirurgia”, ressalta a fisioterapeuta.