Risco de quedas em idosos, alerta vermelho!

A queda da própria altura, ou seja, cair por um desequilíbrio ou tropeço, e não por estar em cima de escadas, bancos ou superfície alta, ocorre com frequência em idosos e pode trazer diversos prejuízos como por exemplo a fratura de quadril.

Essa condição reduz a capacidade de realizar suas atividades de vida diária, aumentando a dependência, falta de confiança e diminuindo a qualidade de vida. Há fatores naturais do envelhecimento como alterações da postura, e podem ser prevenidos com a manutenção de atividades como exercícios de caminhadas, de fortalecimento muscular e de equilíbrio. Estes exercícios reduzem a chance de uma possível queda e deixam os idosos mais ativos.

Lembrando sempre de que é muito importante que os exercícios e atividades sejam orientados por um profissional, um educador físico ou fisioterapeuta. Manter uma dieta equilibrada e pegar sol regularmente por pelo menos 20 minutos também contribuem na saúde do idoso, além disso é importante a realização frequente de consultas e exames preventivos.

Como mudar o ambiente para reduzir o risco das quedas? Utilizar tapetes somente emborrachados, ter uma boa iluminação, utilizar sapatos fechados com solados antiderrapantes, fazer uma melhor disposição dos moveis na casa, colocar barras de apoio no banheiro, já que 60% das quedas dos idosos acontece no banho. Esses cuidados podem contribuir muito para um envelhecimento saudável com menos quedas e sem fraturas.

Por Daiane Pavesi e Gabriel Costa Bento
Acadêmicos de Fisioterapia da Univali
Professora: Vera Lígia Bento Galli