Confira dicas para quem vai participar pela primeira vez de uma corrida

José Armando Vasquez Soto, o Bay, apoiador do circuito e que lidera um grupo de corridas há seis anos, revela algumas dicas para os corredores de primeira viagem terem mais tranquilidade.

Ele afirma que a primeira dúvida dos iniciantes é se vão conseguir completar a prova em um tempo adequado. “Ele não deve se ligar em tempo nenhum, o importante é participar, fazer uma prova tranquila”.

Bay afirma que o iniciante também sente, no início, uma “vontade de sair correndo”, o que não é recomendado. “Tem que fazer uma prova bem tranquila no começo, para depois, com o corpo se adaptando, começar a correr um pouquinho melhor”, diz. “A pessoa que começa geralmente fica bem ansiosa, quer sair correndo muito rápido”.

Por fim, ressalta a importância de um bom aquecimento antes da prova, para evitar lesões, assim como comer alimentos energéticos no dia anterior, de preferência massas e comidas ricas em carboidratos, assim como beber água regularmente, durante toda a prova, nos pontos em que será distribuída.

1ª Etapa: O Município de Ponte e Ponte
Data: 30 de junho
Largada: 8h
Local: Arena Brusque
Percurso: 6,5 Km, caminhada e corrida kids
Inscrições: até 14 de junho, no www.ticketrun.com.br ou www.inscricoes.focoradical.com.br