Estudos internacionais mostram que 20 a 40% da população adulta tem medo de viajar de avião. Mesmo se você é uma pessoa que viaja frequentemente, que está acostumado com as alturas, pode sentir medo de viajar de avião, quando as turbulências começam, não dá para negar.
Confira as dicas também no vídeo
Esse medo pode atrapalhar muito uma pessoa que precisa do transporte a trabalho, e se a pessoa é apaixonada por viajar a lazer então, terá que aprender a controlar esse medo.
Algumas dicas que podem ajudar, eu mesmo tento utilizar.
Entenda seu medo
É muito importante saber se o que você sente é pânico ou um medo ligado à insegurança. Se você nem pode pensar em entrar em um avião, passa mal, desiste da viagem, pode ser pânico, nesse caso você precisa se consultar com especialista para entender esse medo profundo. Se for mais para um desconforto, se sente apreensivo somente quando há turbulência, na hora da decolagem, em momentos pontuais, deve ser somente uma insegurança, leia os próximos passos que podem ajudar.
Prepare-se para o voo
Para evitar possíveis dores de cabeça, ansiedade antes do voo, deixe tudo já organizado um dia antes. Assim, no dia da viagem você não terá com o que se preocupar. Evite alimentos gordurosas, com difícil digestão no dia anterior e no dia do voo. Use roupas confortáveis. Mantenha seu corpo hidratado.
Evite sentar nas janelas
Se você tem medo de altura, ficar olhando pela janela pode piorar a sensação de dentro do avião. Sente-se, se possível, no corredor, ali você também pode ficar mais confortável para ir ao banheiro se precisar.
Distraia-se
Você consegue dormir em qualquer lugar? Aproveite a viagem para dar aquele cochilo. Não consegue porque a ansiedade não deixa? É muito desconfortável? Alguns aviões têm televisões com filmes e séries que ajudam a passar o tempo, geralmente em voos mais longos. Se não for esse o caso distraia-se de outro modo, ouvindo música – com fones por favor – lendo um livro, assistindo sua série preferida no tablet – de novo, use fones – converse com seu parceiro de viagem. Quando se der conta você já estará chegando.
Cuidado com as bebidas alcoólicas
Em algumas cias aéreas são oferecidas ou vendidas bebidas alcoólicas, ao que à primeira vista pode ser que você pense que pode ajudar a relaxar. Tome cuidado, a pressão do ar de dentro do avião pode potencializar os efeitos do álcool, fazendo com que você fique bêbado mais rápido que o normal, podendo piorar a situação ainda mais.
Aprenda mais sobre voar
Como assim? Leia, converse com pessoas sobre esse assunto. Há diversas séries sobre aviões e voar. Isso mostra como o avião é um meio de transporte superseguro. Algumas informações podem ajudar a acalmar quando acontecer. Por exemplo: você sabia que as turbulências são muito normais e calculadas, os aviões são feitos para suportá-las. A probabilidade de acidentes é maior durante a decolagem e pouso do que durante o avião em voo. Outra questão ainda, que caso haja alguma falha no sistema há sempre algo para substituir essa falha, para que o avião sofra um acidente é preciso uma série de erros e falhas, o que é muito raro.
Dicas
Mentalize você já no destino final, curtindo suas férias, feliz, tudo dando certo. Pensamentos positivos ajudam a aliviar a tensão.
Respire e inspire profundamente. Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca, faça isso sempre que precisar se acalmar.
Sente-se mais próximo da asa, ali é a parte mais estável do avião.
Pela janela do avião
Pela janela do avião eu fico a sonhar, as possibilidades infinitas que essa nova viagem me trará.
Um imenso mar de nuvens, tão brancas, perfeitas, como bolas de algodão, sempre me imagino pulando sobre elas e sendo abraçada por uma deliciosa sensação.
Uma pequena turbulência, começo a meditar. Avisando a mim mesma que logo, logo ela vai parar.
Parou, que bom, volto a contemplar, a vista já mudou, antes o que eram bolas de algodão agora aparecem com miolos jogados fora do pão.
Continuo a imaginar, a bocejar, sim, já se passaram 24 horas desde que saí de casa, não vejo a hora de um bom banho tomar.
Depois de um bom banho, quem sabe um pouquinho descansar. Agora sim, estou pronta para a aventura, pode começar!
Agenda de fevereiro
08/02 a 18/03 Roteiro Blumenau Gastronômico
08/02 a 10/02 Festa da Maçã em Fraiburgo
Frase: “Os homens se dividem em duas espécies: os que têm medo de viajar de avião e os que fingem que não têm”
Fernando Sabino
